DVD

健康体操DVD

健康体操DVDチラシ

●楽しく、いつでも、どこでも簡単に出来る健康体操DVD内容

●第1章 脳トレ・・・・・・・・・・・・・・脳と体の連携を整えるエクササイズ

●第2章 リセット・・・・・・・・・・・・・リンパ液の流れを良くして、体を動かす準備

●第3章 ストレッチ・・・・・・・・・・・・上半身を深い呼吸と共にストレッチ

●第4章 足のストレッチ・・・・・・・・・・椅子に腰かけたままで無理なくストレッチ

●第5章 イスウォーキング・・・・・・・・・効果的に足腰を丈夫にする”立たない”ウォーキング

●第6章 筋トレ・・・・・・・・・・・・・・道具なしで、腕の筋力アップ

●第7章 足の筋トレ・・・・・・・・・・・・足の筋力をつける動かし方のポイント

●第8章 クーリングダウン・・・・・・・・・心拍数を整え、疲労回復を促進するストレッチ

●第9章 ほぐし・・・・・・・・・・・・・・せっかくの運動を無駄にしないための筋ほぐし

 

全9章 46分 2,500円

●楽しく、いつでも、どこでも簡単に出来る健康体操DVDの内容をハイライト動画でご紹介します

健康体操動画

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