コンフィエンスとは「信頼」
講演・セミナー
健康には、体・食・心のトライアングルのバランスが大切
この信頼を基軸にコンフィエンス代表「女きみまろこと遠藤良江」が、皆様の"健康で寿命をまっとうする人生"を
総合的にお手伝いします。平均寿命と健康寿命の差をなくし、健康に長生きするために必要な「運動」や「栄養」の
情報、そして「心」のサポートを提供しています。
体・食・心のことを楽しく笑いながら学べる講話、実技指導を提供いたします。日々の生活に生かせる、ご自分に合った実践方法が見つかる講演・セミナーです。
コンフィエンスが提供する講演・セミナーの特徴、体・食・心のバランスを取るためのヒントをご紹介しご自身の生活に取り入れるヒント
を得て頂ける内容です。皆さんそれぞれに合うものを一緒に楽しみながら見つけて行きます。
健康な体のために運動や食べ物が必要。そして、その実践には心がかかわっています。またその心は、行動や食生活を通して見えてきます。だからこそ、トライアングルです。このトライアングルのバランスを保つことができれば、身の回りの事をいくつになっても自分でできる「人生100 年、ピンコロ人生」が手に入ります。コンフィエンスは、日々の生活の中に活かる運動の秘訣や栄養知識をお伝えし継続に必要な心のサポートまでを提供しています。
CONFIANCE WEB SITE
コンフィエンス
健康の伝道師、女きみまろ！？遠藤良江
「人生100年、ピンコロ人生を送ろう」を伝えて全国行脚
心身の元気の素を日本中の皆様にお届けします！
体
私たちが健康と感じるポイントは、体の状態。「手が上がりにくい」「靴下を立ったままでは履けない」「よくつまずく」などの自覚症状はありませんか？また、運動がよいと言われても、その症状で運動なんて…。その上「肩こり」「腰痛」「膝痛」など痛みがあれば、動かしたくない…。そして、少し動いただけでも疲れを感じる…こんな心当たりはありませんか？
体は、使わないと退化し衰えます。衰える→動かしづらい→痛い→動かさない→衰える…悪循環ですね。使いすぎも良くありませんが、日常の生活の一部に簡単な運動を取り入れることで、この悪循環から抜け出せるとしたら、どうでしょう？
実は、「いつでもどこでもできる小さな運動」の積み重ねで十分なのです。台所で家事をしながら、居間で椅子に座ってテレビを見ながら、寝室で寝転びながら、また風呂に入りながら、楽しく無理せず簡単に体を動かすだけ。
コンフィエンスは、皆様の日常生活にあった、負担のない、そして楽しい運動のアイディアを提供します。継続できるからこそ、必ず自覚症状も緩和します！
食
私たちの体は、食べ物からできています。なのに、ついお腹を満たすためだけに食べていませんか？野菜だけ食べていれば健康になれると信じていませんか？また、体調を良くするためにと水分を大量にタイミングを考えずにとっていませんか？
体は年齢と共に変化していきます。その変化に合わせ、実は、食べ物や食べ方も変える必要があるのです。健康は、体の変化に気づき、食の自己管理をすることで手に入れられます。
体は様々な「変化」をサインで知らせてくれます。例えば、体重の増減、血圧・血糖・脂質などの数値の変化、また貧血・下痢・便秘・口内炎などの症状…沢山あります。健康な体作りには、これらのサインを見逃さず、年齢やライフスタイルを考慮した「食」を実践する必要があります。
コンフィエンスは、子どもから大人までそれぞれにあった食品選びや食べ方のコツ、水分のとり方など「食」のノウハウを提供し、ライフスタイル、環境、そして体調に合わせ自己管理して頂けるようにサポート致します。
心
健康に必要な「運動」や「食」の実践は、「心」を抜きにしてあり得ません。
頭では理解しているけど行動につながらない、何事も続かない…と葛藤した経験はありますか？そんな時「動きたくない時は動かなくて良いよ」と認めて心を緩めると、逆に動きたくなったりします。また、目標のハードルを少し下げ越えやすくすると、逆に欲が出て次のハードルまで達成することもあります。
また、ストレスでチョコレートなどの甘いものをたくさん食べてしまったとき、自分をむやみに責めていませんか？もしかするとそれは、ただ心に必要なカルシウムを補給すれば良いだけかもしれません。自分が食べている物や行動を振り返って、その時々で必要な栄養（食）を選んで取る…それで元気になることもあるのです。つまり、「心」も「食」と同じように自己管理できるノウハウがあります。
コンフィエンスは、一度しかない人生を悔いなく送れる「心の自己管理スキル」も身につけて頂けるようサポートしていきます。
